스트레칭1 거북목 자세 완전 정복: 예방과 개선을 위한 가이드 1. 거북목 자세란 무엇인가 거북목 자세란, 목이 앞으로 쏠리고 어깨가 구부러지며, 머리가 몸의 중심선에서 너무 멀리 나와 있는 모습을 의미한다. 이 자세는 주로 스마트폰, 컴퓨터 화면 등을 장시간 바라보면서 자연스럽게 형성된다. 요즘의 디지털 생활 방식 덕분에 많은 사람들이 이러한 비정상적인 자세를 취하게 되었다.이러한 거북목 자세는 척추에 많은 불균형을 초래할 수 있다. 이를 해결하지 않으면 목과 어깨 통증을 유발하고, 심지어 두통이나 호흡 문제로 이어질 수도 있다. 점점 더 많은 사람들이 운동 부족과 불량 자세로 인해 이러한 문제를 겪고 있는 상황이다.거북목 자세는 특히 젊은 세대에서 심각한 문제로 대두되고 있다. 장시간 앉아 있는 공부, 업무 환경은 물론이고, 여가 활동으로 인한 스마트폰 사.. 2025. 2. 2. 이전 1 다음