신체건강1 남자 요가: 신체와 마음을 단련하는 새로운 접근법 1. 남자 요가의 필요성 남자들이 운동을 하는 이유는 다양하다. 체력을 키우고, 스트레스를 해소하며, 몸의 유연성을 높이기 위해서다. 그러나 요가는 여전히 일부에게는 생소하게 여겨진다. 남자들이 요가를 왜 할 필요가 있을까? 단순히 유연성을 높이는 것 이상의 여러 가지 이점이 존재한다.첫째, 정신적인 집중력을 기를 수 있다. 현대 사회는 distractions로 가득 차 있다. 요가는 심신의 균형을 맞추고, 집중력을 높이는 데 도움을 준다. 요가 수련을 통해 명상 상태에 접어들며 자신을 돌아볼 기회를 제공한다.둘째, 스트레스를 관리할 수 있다. 많은 남성들이 업무와 일상에서 겪는 스트레스를 요가를 통해 완화할 수 있다. 호흡에 집중하고 몸을 늘리고 움직임을 조절하는 과정은 내면의 안정감을 가져온다... 2025. 2. 28. 이전 1 다음