헬시푸드1 맛있고 간편한 다이어트 레시피 10선: 건강하게 체중 관리하기 1. 건강한 아침식사 레시피 아침은 하루를 시작하는 중요한 식사다. 하지만 시간이 부족한 아침, 좀 더 건강하게 챙기고 싶어도 쉽지 않다. 그럴 때 간편하게 만들 수 있는 아침식사 레시피를 소개한다. 첫 번째 레시피, 그릭 요거트와 과일이다. 그릭 요거트는 단백질이 풍부해서 포만감을 준다. 신선한 과일을 추가하면 비타민과 미네랄도 함께 섭취할 수 있다. 깊고 풍부한 맛의 조화는 아침에 기분 좋게 시작할 수 있게 도와준다.두 번째는 오트밀 볼. 오트밀에 우유 또는 물을 넣고 끓인 뒤 좋아하는 견과류와 과일을 올리면 된다. 섬유질이 가득해 소화를 도와주고, 점심때까지 더욱 긴 시간 동안 배고픔을 느끼지 않게 해준다.세 번째는 스크램블 에그. 달걀을 풀어 약간의 우유와 함께 후라이팬에 익힌다. 여기에 시.. 2025. 3. 2. 이전 1 다음